Cos’è il metodo S.F.E.R.A. per la massima prestazione nella pallavolo

L’acronimo SFERA é creato da 5 componenti che l’atleta può controllare per raggiungere il massimo stato mentale per affrontare una gara.

S come Sincronia

È la sincronia tra corpo e mente. Essere in sincronia significa essere con la mente in quel dato momento, nel famoso qui ed ora.

F come punti di Forza

Significa che in gara bisogna portare solo i propri punti di forza ed esserne consapevoli.

I punti di Forza possono essere fisici, tecnici o psicologici.

E come Energia

R come Ritmo

A come Attivazione